Marathon-Training: Weniger ist manchmal mehr
Die Balance zwischen Belastung und Erholung muss stimmen
Traun – Für Marathonläufer beginnt jetzt die Hochsaison. Das Training allein ist aber nicht erfolgsentscheidend. Stimmt die Balance zwischen Belastung und Erholung nicht, kann das zu schweren Leistungseinbrüchen und gesundheitlichen Folgen führen. Sportwissenschaftler und Trainer Mag. Bernhard Schimpl rät: “Der Regenerationsstatus ist entscheidend für den Trainingserfolg. Dieser Status lässt sich messen und danach sollte sich der Trainingsplan richten. Nur so erreichen sie ihr maximales Potenzial.”